六字区分焦虑、抑郁,有以下症状及早就医

 2017-09-04 16:38:56 来源:凤凰平台总代怎样_欢迎 访问_凤凰平台总代怎样【官网】 时间:2018-01-08 12:44

近几年,心理问题包括焦虑和抑郁在媒体报道中频频出现,大家都很担心,但又分不清两者间的区别,特别是当医生说你有焦虑或抑郁时,马上感到问题很严重。其实,了解焦虑和抑郁并能够正确区分和判断真的很重要。不难,六个字就能搞明白。

焦虑:高—生—前

抑郁:低—死—后

“高—生—前”是焦虑的核心表现。

高:焦虑的人能量高于常人,主要表现在“脑袋”和“身体”上。所谓“脑袋”,就是想法太多,脑子高速运转。担心身体健康,害怕别人笑话,恐惧某些场合,顾虑意外发生。所谓“身体”,就是功能亢奋,比如心跳快,血压高,手抖多汗,坐立不安。

生:焦虑的人求生欲望很强,其核心是“怕死”,比如关注身体不适,反复去医院检查,担心染病而反复洗手,担心意外而检查门窗。

前:所谓“前”,其实是一句玩笑,每个人都经历过考试,考试前是焦虑,考试后是抑郁,至于为什么,接着看下文。

明白了焦虑的“高-生-前”,与之相反,抑郁的核心表现就是 “低-死-后”。

低:抑郁的人能量低于常人,同样也是表现在“脑袋”和“身体”上。“脑袋”能量低,是指脑子转得慢了,想法少了,不想说话了,没有兴趣了。而“身体”能量低,就是功能减退,活动减少,比如没有力气,不想外出,吃不下,睡不着。

死:抑郁的人有可能自杀,这是大家都知晓的,也是我们临床医生高度警觉的,如果觉得活着没意思,不如死了算了,甚至考虑到自杀方式了,就必须要尽快到医院看医生。

后:之前说了,考试前是焦虑,考试后是抑郁,为什么呢?焦虑是指“可怕的事情即将发生”,而抑郁则是源于丧失(loss),比如怕乘电梯(幽闭恐惧症)、怕去高处(恐高症)就是焦虑、失恋、失学、丧偶、退休容易导致抑郁,等等。

看到这儿您一定明白了焦虑和抑郁的区别,不过不要担心,焦虑和抑郁都是正常人的正常情绪,多数时候还是优点。比如,有抑郁特质的人情感细腻,成为作家的不在少数,而有焦虑特质的人做事谨慎细心求完美,更容易事业有成,说不定你的领导就是焦虑特质。当然如果超过了一定的度,也就是影响到正常生活工作学习时,那就得高度重视了。

如果生活中有以下表现,还是建议及早到医院就诊:

1 觉得活着没意思,不如死了算了,甚至有时已经开始考虑具体的自杀方式,并且着手准备(比如积攒安眠药)时,一定要及早求助于医生;

2 吃不下饭,体重明显减轻,做了相关检查比如胃肠镜、肿瘤指标等却无明显异常;

3 睡不着觉,躺在床上半小时还不能入睡;或者早上比平时早醒1-2小时;

4 身上有各种不舒服,比如疼痛,尤其部位不固定,性质不明确,而反复检查却找不到病因;

5 工作经常出差错,注意力不集中,记忆力减退,自觉反应迟钝;

6 脑子里总是胡思乱想,多思多虑,各种担心,难以控制;

7 心神不定,坐立不安,多汗,手抖,心慌,却检查不出病因;

8 血压持续升高,服用各种降压药无效,尤其紧张担心时更高;

9 在某些特定场合会紧张担心,恐惧害怕,如社交场所,当众发言,或空旷场所,高处,密闭空间(地铁、飞机、磁共振等)等,并且主动回避去这种地方;

10 无原因无预兆突然发生心悸,气透不出,觉得自己要死掉了,担心心脏病发作,担心失控,有强烈的恐惧感,检查无明显异常,约半小时自行缓解。

最后,必须要说明的是,上面提到的各种焦虑和抑郁,只要到医院心理科正规治疗绝大多数都是可以痊愈的。






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